十大低糖水果排行榜 吃了不长胖女生必看

编辑:2021-08-09 21:52:12来源于:知天下

  水果是夏季的消暑圣品,夏季又会有很多的水果上市。但是有的水果含糖还挺高的小仙女们怕吃了可能会长胖,在吃水果的时候就会犹豫到底要不要吃。而有的小仙女还不知道那些是低糖的水果,所以今天就给大家带来十大低糖水果排行榜吃的时候对照着吃,不用担心发胖的问题。

  一、排行榜前三

  低糖含量排行榜前三是番石榴含糖量1.68%、雪莲果4.2%最后是樱桃7.9%。潘石榴糖分低糖尿病患者也可以吃一点。番石榴还能抗氧化排毒,美容养颜的功能强大。雪莲果的热量低,大部分是纤维不用担心吃胖的问题。樱桃的话作用也很多,比较突出的是降血糖的功效。这三种糖尿病患者也可以吃,可以看出它们的糖度有多低了吧。

  二、排行榜四到六名

  第四道第六分别是柠檬、无花果、梨含糖量分别是8.5%、8.8%、9%。柠檬是一种表里如一的水果酸养颜糖量还低,比起酸还糖度高的山楂真是好太多了。无花果富含多种维生素,不仅可以做水果,还可以入药。终于梨的作用,不用多说也知道,止热咳、清热解毒的佳品。

  三、最后四位

  最后的这四位含糖量分别是木瓜10.8%,橙子12.2%,柚子12.2%,苹果12.3%是不是很震惊苹果居然是最后一名。这只是从糖的含量角度进行的排行,所以不用特别担心不能吃苹果。苹果的营养价值综合在一起排名就不低了。木瓜可以预防高血压、通便等还能抗衰老。吃橙子可以预防坏血病及夜盲症,柚子也有降血糖的功效。

  这些水果的含糖量虽然低但是也不能吃太多,不仅是可能会胖也是为了避免营养不均衡的问题。毕竟水果再好吃我们也还是要吃饭的呀。这些水果仅供参考,有的可能会更低,但是没有什么会被误解的就没有列出来。

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