睡觉磨牙齿是什么原因导致,预防睡觉磨牙有妙招

编辑:2022-01-26 16:02:26来源于:知天下

睡觉磨牙齿是什么原因导致,预防睡觉磨牙有妙招

身体健康是每个人都所关注的问题,一个人的身体健康关乎一天的工作效率,好的身体就是拥有巨大的财富,生活中的方方面面总会在侧面或者直观影响我们的身体健康,今天小编就跟大家一起了解生活习惯对身体健康的影响。

很多人在晚上睡觉的时候都会有磨牙的情况出现。生活中导致睡觉磨牙的原因有很多,我们应该要及时的预防。如果真的有磨牙出现,这个时候应该怎么办?其实长时间的磨牙对我们的身体是有危害的。

睡觉磨牙的原因

精神过度兴奋

人们的精神因素和磨牙是有很大的联系的,如果我们平时过于激动或疲劳,或受了惊吓,出现了不安和焦虑的情况,或学习紧张,这样会让我们大脑皮层的抑制失去原有的水平,诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩,产生了夜间磨牙。

睡眠姿势不正确

还有一些人会出现磨牙主要是因为睡眠的姿势不是很好,在平时我们多注意观察会发现,习惯于偏侧睡眠的人,身体因为受到了挤压,被压的一侧肌肉很容易发生异常收缩导致晚上睡觉时磨牙。一些人喜欢睡觉蒙着被子,这样会因为缺氧导致磨牙的。

肠道寄生虫

孩子如果在平时睡觉出现了磨牙,那么很有可能是因为寄生虫的原因,寄生虫会分泌多种毒素。毒素刺激肠道,加快饿了肠胃的蠕动,引起消化不良,这个时候就会出现磨牙;如果毒素刺激神经,致使神经兴奋,而致磨牙。

消化功能紊乱

比如睡前吃得过饱,大量食物充斥胃肠而刺激了消化道,神经把这些刺激传到大脑,使管理消化的脑细胞兴奋起来,通过反射作用,引起磨牙。

营养不均衡

有些人有挑食的习惯,特别是不爱吃蔬菜,形成营养不均衡,导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏,引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩,牙齿便来回磨动。

口腔疾病

患有口腔疾病,比如慢性牙周炎、上下咬合不佳等都会因为牙齿咬合出现困难,上下牙之间出现“过早接触点”。导致咀嚼肌群出现了过度紧张导致晚上睡觉出现磨牙。

血钙低下

血钙地下也有可能引起晚上睡觉磨牙,因为血钙低下的时候可能导致大脑皮层功能出现不稳定,遇到各种刺激的时候很容易导致大脑皮层功能紊乱出现咀嚼肌群持续收缩引发磨牙。

儿童的常见原因:

1.肠内寄生虫病,尤其是肠蛔虫病,在儿童中相当多见;

2.胃肠道的疾病,口腔疾病;

3.临睡前给小儿吃不易消化的食物,这样在宝宝睡觉后都可能刺激大脑的相应部位,通过神经引起咀嚼肌持续收缩;

4.神经系统疾病,如精神运动性癫痫,癔病等;

5.小儿白天情绪激动,过度疲劳或情绪紧张等精神因素。

6.缺乏维生素,患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子,由于体内钙,磷代谢紊乱

外,如果因某件事情长期受到爸爸妈妈的责骂,引起压抑,不安和焦虑,也会出现夜间磨牙的现象;

如何预防睡觉磨牙

1、缓解压力,放松心情,调整心态。白天避免玩得过度兴奋,睡前少看刺激性电视剧,并尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物,像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。

3、日常饮食注意补充钙质,多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

4、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会。

5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

6、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。

7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛。

8、懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。

标签: 牙齿养生健康
相关文章
睡眠不足会带来的危害

睡眠不足会带来的危害

睡眠充足的人,精神饱满,生活会很有激情,因为大家的精力旺盛,做什么事情都会很有状态。前提是大家要有一个充足的睡眠,但是现代人常见的生活状态就是晚睡,这对健康并不好。睡眠对于我们每个人来说都是非常的重要的,睡眠的时候我们的身心会得到充分的休息,之后才能更好的投入到工作与生活当中。今天就和大家说说睡眠不足的影响。...[详情]

红毛丹怎么吃 吃红毛丹的五个好处

红毛丹怎么吃 吃红毛丹的五个好处

  红毛丹是一种常见的水果,在生活中经常可以看到,因为它红红的外表以及它丰富的营养价值,受到很多人的喜爱,但是很多人吃红毛丹时会沾核皮,那么如何才能吃红毛丹时不沾核皮呢?...[详情]

血糖高吃什么水果最好 糖尿病患者吃水果有什么讲究?

血糖高吃什么水果最好 糖尿病患者吃水果有什么讲究?

  糖尿病人吃水果有一个大前提,那就是病情稳定,血糖控制水平尚可,并且在较长一段时间内血糖波动幅度较为稳定。具体来说就是空腹血糖值<7.0,餐后两小时血糖值<10.0。 ...[详情]

油柑子泡酒喝有这些功效和作用 你一定要看看

油柑子泡酒喝有这些功效和作用 你一定要看看

说起油柑子相信很多朋友都知道,知道它是一种营养价值很高的水果,油柑子这种水果有很出色的抗癌功效,也是人们养生的必备水果。大家有所不知,油柑子除了可以直接食用以外,还可以用来泡酒喝。接下来小编就给大家说一说油柑子泡酒喝有哪些功效和作用。...[详情]

夜跑有好处吗 夜跑的六大好处揭秘

夜跑有好处吗 夜跑的六大好处揭秘

夜跑锻炼身体的效果都是比较好的,可以有效的预防疾病,但是夜跑的时间不要过长,也不要过度的劳累。...[详情]

常见的胃病有哪些种类?胃病怎么调理防治?

常见的胃病有哪些种类?胃病怎么调理防治?

常见的胃病有哪些种类?胃病怎么调理防治?现如今,胃病在年轻人之中已经是很常见的了。很多朋友因为不是很难受,会选择忽视对胃部的养护。而有些朋友胃疼起来要命,还会给生活造成困扰。...[详情]

怎么预防脂肪肝才是最好的?

怎么预防脂肪肝才是最好的?

人们都知道健康要管住嘴迈开腿,但到底要怎么吃才健康,怎么预防脂肪肝才是最好的?现在互联网越来越发达,知道怎么预防脂肪肝才是最好的。但是有许多人对它的了解只是一鳞半爪,仅仅是片面的耳闻而已。就和小编一起来看看怎么预防脂肪肝才是最好的?...[详情]

合理膳食的基本要求,减盐、减油、减糖

合理膳食的基本要求,减盐、减油、减糖

身体健康是每个人都所关注的问题,尤其是在饮食方面,在吃东西的时候大家都在想这个所含营养多吗?对身体好吗?吃多了会怎么样?会在饮食方面所花的时间也越来越多,本文带大家了解饮食所需要注意的事项。...[详情]

预防脱发的8个小技巧 合理饮食很重要

预防脱发的8个小技巧 合理饮食很重要

现代化的工作节奏还有饮食节奏都是非常快的,对于90后的脱发问题,这也是大家经常热议的问题。相比较我们的父辈,这个时候的脱发问题也许才更开始,为什么我们会这么早的遇到脱发问题。我们头发来说也是能够非常多的类型的预防脱发,中医有非常多的技巧。...[详情]

牙齿又黄又臭的软泥是怎么来的 牙垢长期不处理会怎么样

牙齿又黄又臭的软泥是怎么来的 牙垢长期不处理会怎么样

  在如今看颜的年代里,大家第一个看的往往是脸蛋。如果牙齿整齐洁白,就能够给人一种眼前一亮的感觉,可是如果牙齿又黄又参差不齐,则瞬间对那个人失去好感。那么,牙齿又黄又臭...[详情]

网站备案号:豫ICP备19035097号-3Copyright @ 2012-2022 知天下, ALL Rights Reserved. 网站地图 站务联系、友情链接申请:123456X@qq.com