烟瘾戒不掉怎么办?一天几根烟最好?

编辑:2022-01-26 15:05:55来源于:知天下

烟瘾戒不掉怎么办?一天几根烟最好?

现如今,有越来越多的年轻人都处于亚健康的状态。今天小编为大家整理了烟瘾戒不掉怎么办?一天几根烟最好?让我们一起看看,在日常生活中我们需要注意哪些方面的健康问题吧!

烟瘾戒不掉怎么办?一天几根烟最好?

中国是世界烟草大国,而我国的烟民更是达到了几亿人之多,平均一个家庭就有一位吸烟者!在众多烟民中,真正能做到戒烟的人却寥寥无几,之所以会如此,就是因为香烟中含有尼古丁物质,而它也是让烟民上瘾的“原罪”,而世界卫生组织也早已将烟列入了致癌物行列。

尼古丁之所以会让烟民“上瘾”,就是因为它能刺激大脑的受体,从而释放出多巴胺物质。而多巴胺相当于人体内的原始“兴奋剂”,不仅会增加自身的兴奋度,还会产生一定的愉悦感,这也是为何烟民在吸烟后,有精神兴奋、舒缓压力等效果的原因;

而尼古丁的伤害远不止让人成瘾如此简单,同时尼古丁还会刺激交感神经,促使肾脏释放出大量肾上腺素,让人处于敏感、反应速度提升的状态。同时还会促使血管的异常收缩,成为高血压病发的突破口。

有数据研究表明:平均一支香烟中就含有上百种的有害物质,其中致癌物更是多达四十多种。长期吸烟,是肺癌出现的主要原因之一,因为有毒物质并不会随着烟雾呼出而消失,反而是不断在肺内堆积,刺激肺部器官癌变,最终引发肺癌!

香烟害处如此大,但自己又没有毅力戒烟,那就应该控制吸烟的量!

有数据研究表明,一支香烟中所含有的尼古丁,就足以毒死一只实验小白鼠,而毒死一头成年的牛,才不过20支香烟而已。假如直接将尼古丁注射进人体内,致人死亡的量也不过是三支香烟含有的尼古丁量;

不过,烟民吸烟并不是将整支烟吞进胃内,当香烟点燃时大约有一半的尼古丁会散发至空气内,其余的四分之一被消耗,还有一部分存于烟头之内,这也是为何二手烟伤害身体的原因。但是,仅仅只有这么少一部分的尼古丁,依旧会让人吸烟成瘾;

对于无法戒烟的人来说,控制、减少吸烟量是唯一可行的方式。每天将吸烟量控制在5根以内的话,一包烟就会维持四天左右。如此,才能将香烟带给人体的伤害相对降低,但这也不过是缓兵之计,最佳维持身体健康的方式,就是两个字:戒烟!

戒烟虽然很困难,但是为了自己和家人的身体健康着想,这是一件势在必行的事情。而且,香烟不同于毒品,如果实在难以戒除的话,还可在医生的帮助下,共同攻克戒烟难题,让自己的肺健康起来。

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