松仁玉米的做法 松仁玉米的家常做法

编辑:2021-10-22 11:35:40来源于:知天下

  松仁、玉米、青豆、胡萝卜,每样都营养多多,特别松仁,在坚果类中是他最喜欢的,现在处于换牙期,松子相对其它的坚果来说,比较好嚼,小朋友甚是喜欢,如果不给他限制数量,他一口气能吃上一袋。除了好吃,它还有丰富的营养,松仁里面含有丰富的脂肪,其中不饱和脂肪酸的优质油脂居多,这些是构筑脑细胞的油脂油酸,因此松仁能完善我们的脑结构,增加脑细胞代谢,促进和维护脑细胞功能,松仁还富含丰富的维生素和矿物盐,这些都对我们的脑细胞很有滋补效果,小孩吃了会更聪明。玉米和松仁均富含维生素E,这是种强抗氧化剂,有益智健脑、延缓衰老的作用,玉米含有的玉米黄质还可以对抗眼睛老化。听我讲了这么多,宝妈宝爸们心动了吧,那就周末给孩子做这道简单的健脑菜吧!

  步骤step1

  黄瓜去瓤

  步骤step2

  黄瓜切丁,胡萝卜切丁

  步骤step3

  玉米粒焯水1分钟

  步骤step4

  黄瓜丁和胡萝卜丁焯水30秒

  步骤step5

  锅内倒食用油,放入所有食材

  步骤step6

  加盐和水淀粉,翻炒均匀

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