立夏如何养生才好?推荐三道简单粥品

更新日期:2017-5-5 15:19:10|责任编辑:Mindy|来源:知天下
导读:5月5日是今年的立夏节气,表示着真正进入了夏天。那么在立夏时节,饮食方面如何养生才好?推荐的饮食食谱有哪些?

立夏如何养生才好?推荐三道简单粥品-图1

  2017年的立夏节气是在5月5日,是夏天的第一个节气,过了立夏就表示夏天已经到来。在这炎热的夏天,要调节好饮食方面,做好养生的准备。在夏天,人体会排出大量的汗水,会造成体内水分流失,脾胃的功能也会减弱,这时候要多吃一些稀食,少吃一些干类的食物,是夏季饮食养生的重点。

  在立夏时节的早上或是晚上吃一些粥,吃午餐的时候喝一些汤,可以达到清凉解暑以及止渴的作用,可以补充体内的水分之外,对身体也有补养的作用。下面为大家介绍几种可以经常食用的粥。

  推荐三道简单粥品

  1、莲藕肉末粥

  原料很简单,准备莲藕、粳米,猪脊肉洗干净后切成颗粒状,莲藕削皮后洗干净切成片。在锅里面放入清水后烧开,加入粳米煮到快熟的时候,加入和肉粒和莲藕片,然后熬成粥。

  功效:莲藕肉末粥具有清凉祛热的功效。

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