瑜伽减肥法 做到点子上减肥才有效

更新日期:2016-11-24|责任编辑:lllhhh|来源:网络来源
导读:瑜伽是最为常见的减肥方法之一,其动作和精神不仅仅有减肥功效,在精神上也能给予人正能量。如何利用瑜伽快速减肥呢?练瑜伽要练到点子上才能减肥有效哦!……

瑜伽减肥法 做到点子上减肥才有效-图1

  快速瑜伽减肥 做到点子上才减肥有效

  瑜伽减肥原理

  瑜伽冥想法的减肥原理:

  瑜伽冥想法,通过对精神的修炼令人学会控制自己的思想与行为,控制任何可能破坏减肥计划因素的产生,如负面情绪、对食物的欲望、惰性等,从心灵开始调节,从而从根本上克服减肥的天敌。冥想时人的呼吸、心跳减慢,血压降低,全身耗氧量降低,血氧饱和度达百分之百,大脑及内脏器官进入休息状态,pl和pdk4两种基因引发的冬眠基因可控制或“开关”人体内部机制,让进入冬眠的身体停止以来碳水化合物,改以大量燃烧脂肪来产生能量。可见,冥想类似“人工冬眠”,对肥胖及其并发症的治疗功效令人惊叹。

瑜伽减肥法 做到点子上减肥才有效-图2

  瑜伽体位的减肥原理:

  瑜伽讲求全身的紧张和松弛相辅相成,而其呼吸及精神的集中有助于全身的均衡发展,另一方面,瑜伽体位练习能促成体内多种腺体的分泌机能正常。人体的甲状腺主司身体的新陈代谢和调节功能,由该部位分泌出来的荷尔蒙被成为甲状腺荷尔蒙,它的分泌正常与否直接关系到人体的脑含量正常与否。

  瑜伽体位中有许多“肩膀倒立的姿势”,它能刺激松弛的甲状腺增加释放荷尔蒙,让体内新陈代谢机能旺盛,血液循环顺畅,更能提高心脏及肺脏机能。脂肪代谢也因练习瑜伽而增加,体内的脂肪全转换为肌肉与能量,这意味着在减少脂肪调节的同时,你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。

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